Qual a idade certa para dar suco ao bebê? Venha conferir mamãe

Nesse post de hoje iremos adentrar sobre um dos assuntos mais importantes de um bebê, a alimentação! A maioria de nós tomou suco normalmente quando era bebê. Mas será que é o mais indicado? Qual é a melhor forma de preparar sucos para os pequenos? Qual é a quantidade ideal?

 

Quando começar a dar suco para o bebê?

Tanto a Academia Americana de Pediatria quanto a Sociedade Brasileira de Pediatria alertaram recentemente que não é recomendável dar nenhum tipo de suco para o bebê até os 12 meses de vida.

Nossas mães e avós deram suco para nós desde os 3, 4 ou até 5 meses de vida. Então, é normal que você pense: “Eu tomei e estou viva!”. E de certa forma você tem razão: dar suco para o bebê com menos de 1 ano não mata.

Não dar nenhum tipo de suco natural para o bebê pode parecer bem radical, mas se analisarmos o por quê dessa decisão, poderemos entender melhor essa nova regra.

Os sucos naturais, em sua grande maioria, na hora do preparo, acabam danificando as fibras e os nutrientes da fruta. Ao bater no liquidificador e coar o suco, a grande maioria dos benefícios nutricionais se perdem. Por isso, é bem mais vantajoso para a saúde do bebê tomar água e comer frutas frescas regularmente antes dos 12 meses de vida.

s fibras possuem um papel crucial para equilibrar o açúcar do sangue. O suco sem fibras contribui para a elevação dos níveis glicêmicos, que podem levar à diabetes tipo 2 ou à obesidade infantil.

Confira outras informações relevantes sobre evitar o suco antes dos 12 meses de vida:

  • a fruta perde a fibra ao ser misturado com a água;
  • muitas pessoas adicionam açúcar ao suco, o que é prejudicial para a saúde do bebê;
  • comer frutas estimula a mastigação;
  • tomar o suco diminui o consumo de água;
  • até os 6 meses, o bebê deve se alimentar apenas com leite materno ou fórmula artificial;
  • do 7º ao 12º mês, o bebê deve tomar 800 ml de água por dia e comer de 2 a 3 porções de frutas frescas.

 

Quais são os sucos que pode dar para o bebê?

Depois que o bebê já tem 1 ano, é mais indicado dar suco para ele. Mas especialistas avisam: existe uma quantidade certa para cada fase:

  • de 1 a 3 anos: 120 ml por dia;
  • de 4 a 6 anos: 175 ml;
  • dos 7 aos 18 anos: 250 ml.

Outros tipos de suco não são indicados para o bebê por conterem grandes quantidades de açúcar. Entre esses sucos não indicados estão os sucos de caixinha (de soja ou não), sucos de “pozinho” e outras bebidas industrializadas.

Mas se o seu bebê já possui mais de 1 ano, está na hora de caprichar na preparação dos sucos! Por isso, preparamos 12 receitas incríveis para você servir para seu pequeno ou pequena. Confira a seguir como fazer suco para bebê:

 

12 receitas de suco para bebê:

Antes de conferir algumas receitas maravilhosas de suco para bebê, é preciso que você pegue algumas dicas para aumentar a capacidade de nutrição da bebida que você vai preparar para sua cria.

  • Evite o açúcar: além de prevenir cáries, você também evita que o bebê fique acostumado a alimentos e bebidas doces demais. Você pode colocar uma quantidade mínima, substituir por açúcar mascavo ou até mesmo deixar de colocar. Com menos açúcar seu bebê também pode saborear melhor o sabor da fruta;
  • Não coe o suco: deixando de coar o suco, você aumenta a quantidade de fibras e nutrientes que o bebê consome, além de estimular o interesse por texturas diferentes. Isso irá ajudá-lo a lidar com alimentos com texturas diferentes;
  • Use um copo: o bico da mamadeira não vai permitir que a fibra passe, por isso, o ideal é usar um copo comum. O bebê pode aprender rapidamente como usar o copo e você garante um suco mais rico nutricionalmente.

 

Nem sempre usamos a fruta inteira para o suco, então, aproveite as porções que sobrarem para complementar a alimentação do bebê.

Para mais informações acesse nossa fonte: https://tudoela.com/sucos-para-bebe/

 

Ate a próxima!

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